맛있는 식단 총정리사람은 다이어트를 해야해도 맛있는 음식이 먹고 싶습니다. 그런 분들을 위한 질리지 않는 다양한 맛있는 식단 총정리입니다.건강하고 효율적인 다이어트라 함은, 식단 + 운동으로 지방을 빼면서 근육을 늘리는 것입니다.근육은 칼로리를 소모하기 때문에, 근육이 늘어나면 적은 활동으로도 더 많은 칼로리가 소모될 수 밖에 없죠. 결과적으로 우리는 살을 뺴기 위해 이것이 필요합니다.1. 적은 칼로리를 섭취하기2. 근육은 최소한으로 빼기. 가능하다면 늘리기.적은 칼로리를 위해서는 어떻게 하느냐, 먹는 양을 줄이거나, 칼로리가 낮고 포만감은 큰 음식을 먹으면 됩니다.근육은 어떻게 성장시키느냐. 운동과 단백질 섭취입니다.하... 그렇지만 사람은 맛있는 음식이 먹고 싶어요...그래서 맛있는 거만 모아봤습니다..
